Acompañadas
Un programa para atravesar la perimenopausia y menopausia desde el estilo de vida
Siete semanas para entender qué está cambiando en tu cuerpo y qué podés hacer para mejorar tu calidad de vida. 35 episodios de podcast, guías para aplicar, un encuentro semanal en vivo y acompañamiento diario por WhatsApp.
EMPIEZA EL 19 DE OCTUBRE · 5 SEMANAS · CUPOS LIMITADOS
¿Te identificás con estos síntomas?
Te despertás a las cuatro de la mañana y no sabés si te vas a poder volver a dormir
Te olvidás frecuentemente palabras a mitad de una frase
Comés como siempre pero ahora subís de peso con mucha facilidad
Los calores te arruinan buenos momentos y no sabés cómo controlarlos
Consultaste y te dijeron que "es la edad" y hay que "aguantar"
Fuiste probando suplementos y soluciones sueltas pero no lográs una mejoría
La menopausia es una etapa, no una enfermedad. Y una etapa se puede entender y acompañar.
No sos la única
1 de cada 2
la atraviesa sintiéndose sola.
Fuente: Estudio divulgado por Dexeus Mujer.
9 de cada 10
mujeres nunca recibió educación sobre la menopausia.
Fuente: Estudio de la University College London.
Muy pocas buscan ayuda médica especializada. La mayoría no sabe que existen maneras de mejorar su bienestar.
ACOMPAÑADAS es un programa de 5 semanas donde analizamos eje por eje qué está pasando en tu biología y qué mejoras podés lograr desde tu estilo de vida.
Entendés qué te pasa y por qué
Aprendés herramientas y las aplicás durante el programa
Conocés mujeres que están atravesando lo mismo
Tenés acompañamiento profesional todos los días
No quiero que acumules información, quiero que puedas usarla.
Cómo sucede Acompañadas
Acompañadas sucede toda la semana. No entrás a escuchar y volvés a tu vida. Es el comienzo de una transformación que te va a acompañar en esta etapa.
01
Episodios en formato podcast
35 episodios repartidos en 7 ejes, para escuchar a tu ritmo.
03
WhatsApp con seguimiento diario
Grupo privado para preguntar, compartir y despejar dudas.
02
Guías y material descargable
Resúmenes, propuestas prácticas y guía de alimentación.
04
La Rueda de Acompañadas
Un encuentro en vivo por semana con el grupo.
Cinco semanas, siete ejes, 35 episodios
Cada eje es una temporada corta de podcast. Cada episodio cierra con la acción concreta del día y trae su material descargable.
Transversal a todo el programa
Alimentación mediterránea, antiinflamatoria y baja en hidratos.
Acompañamiento por WhatsApp: para sostener lo anterior entre eje y eje.
Termorregulación y hormesis: sauna, frío, luz roja.
La Rueda de Acompañadas: encuentros en vivo con el grupo, uno por semana.
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Quién soy
Alejandra Longhi, médica recibida en la UBA y mamá
Después de muchos años de dedicación a Pediatría y Neonatología, un diagnóstico de cáncer cambió el rumbo de mi carrera: dejé de mirar la enfermedad como algo a tratar, comencé a interesarme en qué sucede antes para que aparezca y qué cambios se pueden hacer desde el estilo de vida para prevenirla.
A mis pacientes me gusta llamarlos "hacientes". Yo guío y acompaño, ellos aplican.
Estoy en constante formación y actualización, soy apasionada de estudiar y formarme en nuevas áreas para brindar un enfoque integral.
Acompañadas no es mi primer programa
En mis consultas 1:1 y programas, he ayudado a muchas mujeres como vos a recuperar bienestar, energía y calidad de vida.
